【1分クッキング】「魚肉ソーセージ」をチョキチョキ切って調味料で和えるだけ「甘辛でごはんに合う」

料理・グルメ

2026.07.31

共働きで3児の母、夕方には毎日クタクタの三木ちなです。各家庭の食事担当のみなさん、毎日の夕飯作り、本当にお疲れさまです。私は1日の中で一番疲れているときに「キッチンに立つだけでもえらい」と自分を鼓舞しています(笑)。でも、きっちりラクはしたい……! そこで今回は、1分足らずで作れる、ごはんが進むおかずを1品ご紹介します。

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そのまま食べられる「魚肉ソーセージ」が便利

ヘトヘトになった日は、火も包丁もまな板も使いたくないものですよね。そこでおすすめなのが、魚肉ソーセージで作れるおかずです。
魚肉ソーセージは加熱せずにそのまま食べられるうえに、食べごたえもあります。しかも、お手頃! 主婦にとって大助かりの食材なんです。
そんな魚肉ソーセージをある調味料と和えるだけで、ごはんと相性抜群のおかずに仕上がりますよ。

「魚肉ソーセージのコチュジャン和え」の作り方

材料

材料

・魚肉ソーセージ……1本
・コチュジャン……大さじ2分の1
・ごま油……小さじ1
・おろしにんにく……少量
・白ごま……適量

手順1.魚肉ソーセージを、キッチンばさみでカットします

手順1.魚肉ソーセージを、キッチンばさみでカットする

疲れているときは、包丁なんて使いません(笑)。キッチンばさみで食べやすい大きさにカットします。斜めの薄切りにすると、コチュジャンだれとも味がなじみやすいですよ。

手順2.コチュジャン・ごま油・おろしにんにくで味付けしたら、白ごまをふります

手順2.コチュジャン・ごま油・おろしにんにくで味付けする

あとは、カットした魚肉ソーセージを調味料で和えるだけです。これでほぼ完成!

仕上げに白ごまをふる

仕上げに白ごまをふったらできあがりです。

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甘くてピリ辛!おかずにもおつまみにもなる

できあがった「魚肉ソーセージのコチュジャン和え」

キッチンばさみで切った魚肉ソーセージを調味料で和えただけ……ですが、これがめちゃくちゃごはんに合うんです!

甘辛い味付けで食欲がわく

コチュジャンがベースなので、甘辛い味付けです。ごま油のコクとにんにくの風味も合わさって、食欲がかきたてられます。

魚肉ソーセージは未開封なら常温保存できるので、ストックしておけば思い立ったときにすぐ作れますよ。お弁当のすき間を埋めたいときにもぴったりです。

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著者

三木ちな

三木ちな

お掃除クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級、節約生活スペシャリスト、歴20年業スーマニア

クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級の資格を保有し、お掃除のプロとして掃除や収納の知識を発信する、子ども3人のママライター。時短家事スペシャリストを受講し、家事や仕事で忙しい人でも「簡単にできるお掃除方法」を得意とする。 また、節約生活スペシャリストとして、食費2万円台で暮らす節約術や、ふるさと納税、業務スーパーのお買い物術などみんなが知りたい情報をいちはやくキャッチしお伝えしています。 腸活アドバイザーの資格を活かし、節約術だけでなく、カラダにいい食費節約術も発信中。

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