「ブロッコリー」を焼いたら調味料とあえるだけ。意外と知らない“ご飯がすすむブロッコリーおかず”

料理・グルメ

 「ブロッコリー」を焼いたら調味料とあえるだけ。意外と知らない“ご飯がすすむブロッコリーおかず”

2023.06.12

ブロッコリーといえば茹でて食べることが多いと思いますが、じつは焼くとご飯のおかずになる深い味わいになるんです。今回は「焼きブロッコリー」をご紹介します。10分もかからずに1品作れます。

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「焼きブロッコリー」の作り方(調理時間:10分)

フライパンでブロッコリーを焼いたら調味料と和えるだけ。
マヨネーズのコクがブロッコリーに絡みつき、焼くことで香ばしさが足されて箸が進みます。
用意する材料が少ないのも助かるポイントです!

材料

焼きブロッコリー

  • ブロッコリー……2分の1株
  • オリーブオイル……大さじ2
  • マヨネーズ……大さじ1
  • 塩……少々
  • ブラックペッパー……少々

下準備

ブロッコリーは小房に切り分けます。

作り方

1. 中火で熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、ブロッコリーを入れて2~3分焼きます。

焼きブロッコリー

2.裏に返して同様に焼き、フタをして2~3分蒸します。

焼きブロッコリー

3.マヨネーズで加えて塩とブラックペッパーで味付けします。

焼きブロッコリー

4.器に盛ったらできあがり。

焼きブロッコリー

「焼きブロッコリー」をご紹介しました。
お好みで粉チーズをかけてもおいしく召し上がれます。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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