オクラの焼肉のタレマヨ和え(調理時間：10分)

材料(2人前)

• オクラ　　　　　10本
• いりごま　　　　小さじ1
• 焼肉のタレ　　　大さじ1
• マヨネーズ　　　小さじ1
• ごま油　　　　　小さじ1
• すりごま　　　　小さじ1
• 刻み海苔　　　　お好みで

作り方

１．オクラは塩（分量外）をまぶして板ずりし、綺麗に洗います。

2.　耐熱容器にオクラをいれてふんわりラップをし、電子レンジ（600W）で1分加熱します。500Wの場合は1分10秒ほど加熱してください。

3.　オクラを食べやすい大きさに切ります。

4.　焼肉のタレ、マヨネーズ、ごま油、いりごま、すりごまをいれてよく混ぜます。


5.　お皿に盛りつけて刻み海苔をかけたらできあがりです。

ごまの風味と焼肉のタレで食欲がすすむオクラサラダ

すりごまといりごまが入っているので、ごまの食感とコクの両方を楽しめます。ネバネバしたオクラに焼肉のタレなどが絡み合って、どんどん食べてしまう1品です。10分もあれば簡単に作れるので、ぜひ試してみてくださいね。