「サバの味噌煮」の作り方（調理時間：5分）

サバ缶と調味料を一緒に電子レンジで加熱するだけ。
甘辛い味噌ダレが絡みつき、ご飯が進みます。
用意する材料はたった3つ。家にあるもので作れるのがうれしいところ。

材料（1人分）

• サバ缶（水煮）……1缶
• 味噌……大さじ1
• 砂糖……大さじ1

作り方

1.耐熱容器にサバ缶の汁、味噌、砂糖を入れて混ぜ合わせます。
サバを入れてフォークで穴を数か所開けます。こうすることで身の破裂を防ぎます。
ふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで2分30秒加熱します。500Wの場合は2分40秒ほど加熱してください。

2.器に盛ったらできあがり。

「サバの味噌煮」をご紹介しました。
お好みでたかのつめを入れたり、長ねぎや玉ねぎのみじん切りを入れてボリュームアップさせてもOK。
ぜひ作ってみてください。