片手でパクっ！食べやすい卵かけごはん（調理時間：10分）

材料（2人前）

• ごはん　　　　　　　　茶碗2杯分
• 卵　　　　　　　　　　1個
• 麺つゆ(2倍濃縮)　 　　小さじ2
• 鰹節　　　　　　　　　3g
• 海苔　　　　　　　　　大判1枚

作り方

1.　耐熱容器に卵、麺つゆいれてよく混ぜます。

2.　手順1にごはんと鰹節を加えて全体を混ぜます。

3.　ふんわりラップをし、電子レンジ(600W )で2分30秒加熱します。500Wの場合は3分加熱し、粗熱をとります。

4.　ラップに海苔をのせ、その上に手順3をのせて包みます。


5.　形が落ち着いたら、ラップの上から包丁で半分に切ってできあがりです。

おにぎらずで楽しむ卵かけごはん

卵かけごはんを少し加熱しておにぎりらずにすれば、手軽にパクっと口に運べるおにぎりになります。子ども達の朝ごはんにもぴったりで食べやすいので、ぜひ作ってみてくださいね。