「ほうれん草とちくわのおにぎり」の作り方(調理時間:5分)

「ほうれん草」と一緒におにぎりにしていくのは、旨みが詰まった「ちくわ」。いずれもバターで炒めて風味をつけるので、おかず感をしっかりと満喫できます。

材料(1人分)

• ごはん……お茶碗1杯分（150g）
• ほうれん草……1株
• ちくわ……1本
• バター……5g
• 塩こしょう……少々

準備

ほうれん草は洗ってから5cm幅にカットします。ちくわは輪切りにします。

作り方

1.熱したフライパンにバターを溶かし、ほうれん草、ちくわを炒めて塩こしょうで味付けします。

2.ごはんに、ほうれん草、ちくわを混ぜ合わせます。

3.具材を混ぜ合わせたごはんをラップに包んで、おにぎりにします。

器に盛ったらできあがりです。

「ほうれん草とちくわのおにぎり」の作り方をご紹介しました。バターの風味をまとったほうれん草は子どもも食べやすい味です。タンパク質が豊富なちくわと合わせてぜひ、お楽しみくださいね。