「アボカド」と合う意外な組み合わせ。濃厚なアボカドがさっぱり食べられる【腸活レシピ】

料理・グルメ

2024.02.26

健康と美容によく、腸活フードとして注目されている「アボカド」。アボカドの食物繊維の量は、さつまいもの2倍と言われているんです。今回は梅を合わせた「アボカドの梅和え」をご紹介します。濃厚なアボカドを梅がさっぱりと仕上げてくれます。5分で作れるので副菜やおつまみにおすすめです。

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「アボカドの梅和え」の作り方(調理時間:5分)

すべての材料を和えるだけ。
アボカドのコクと梅の酸味、かつお節の旨味が絡み合います。
箸休めにやおつまみにぴったりです。

材料(1人分)

アボカドの梅和え

  • アボカド……2分の1個
  • 梅干し……1個
  • かつお節……1g

下準備

梅干しは種を取り、包丁でたたきます。
アボカドは皮と種を取り、食べやすい大きさに切ります。

作り方

1.ボウルにすべての材料を入れて混ぜ合わせます。

アボカドの梅和え

2.器に盛ったらできあがり。

アボカドの梅和え

「アボカドの梅和え」をご紹介しました。
お好みで白いりゴマやきざみのりをかけてもおいしく召し上がれます。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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