もう普通の冷ややっこに戻れないかも…。「豆腐」と相性抜群の調味料とは【腸活レシピ】

料理・グルメ

2024.04.22

近年、健康志向の方が増え「腸活」が流行っていますよね。そこで今回は腸内環境を整えて、腸の働きを正常にするレシピ「ごまだれ豆腐」をご紹介します。合わせたタレを豆腐にかけるだけと簡単! 5分で作れるのでもう1品にもおすすめです。

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「ごまだれ豆腐」の作り方(調理時間:10分)

豆腐を温めたらごまだれをかけるだけ。
濃厚で香ばしいごまだれがあっさりとした豆腐を包みます。
もう1品ほしいときやおつまみにおすすめです。

材料(1人分)

ごまだれ豆腐

  • 豆腐……1丁(150g)

A

  • 白すりごま……大さじ3
  • 酢……大さじ2
  • しょうゆ……大さじ1
  • 味噌……大さじ1
  • はちみつ……大さじ1

作り方

1.Aを混ぜ合わせます。

ごまだれ豆腐

2.器に豆腐を出し、1をかけます。
ふんわりとラップし、電子レンジ(600W)で2分加熱します。500Wの場合は2分20秒ほど加熱してください。

ごまだれ豆腐

「ごまだれ豆腐」をご紹介しました。
お好みで長ねぎを加えたり、ラー油をかけてもおいしく召し上がれます。
電子レンジで加熱せずに、冷やして食べても◎。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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