余った「かつお節」でサクッとつくれる!休日のランチにも最適“子どもも喜ぶ絶品おにぎり”

料理・グルメ

2024.06.23

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。かつお節が少しだけ余ってしまうときがありますよね。そこでおすすめなのが混ぜるだけで作れる「おかかふりかけおにぎり」です。かつお節には豊富なたんぱく質やカリウムが含まれていますので、健康維持には欠かせない食材です。

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「おかかふりかけおにぎり」の作り方(調理時間:5分)

すべての材料を混ぜ合わせるだけ。
余ったかつお節があればすぐに作れます。
おかかふりかけは、ご飯はもちろん、お豆腐や納豆にのせるのもおすすめです。

材料(2人分)

おかかふりかけおにぎり

  • ご飯……200g
  • かつお節……5g
  • しょうゆ……大さじ1
  • みりん……小さじ1
  • 白いりゴマ……大さじ1

作り方

1.すべての材料をボウルに入れ、混ぜ合わせます。

おかかふりかけおにぎり

2.三角に握ったらできあがり。

おかかふりかけおにぎり

「おかかふりかけおにぎり」をご紹介しました。
甘辛い味付けで食欲が増す味わいです。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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