「家族が絶賛」「また作って!」【ナス】のピリ辛おつまみ

料理・グルメ

2024.08.26

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。 夏野菜代表のナスは体を冷やす作用があり、体の内側から余分な熱をとってくれると言われいます。抗酸化作用のあるポリフェノールも含み、免疫力アップにもおすすめな食材です。そこで今回は「ピリ辛おつまみナス」をご紹介します。電子レンジで簡単に作れます。

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「ピリ辛おつまみナス」の作り方(調理時間:5分)

ナスを電子レンジで加熱したら割いて調味料と和えるだけ。
ピリッとしたコチュジャンがナスによく絡んでご飯もお酒も進みます。
すぐに食べても冷ましてもおいしいです。

材料(2人分)

ピリ辛おつまみナス

  • なす……2本
  • 細ねぎ(小口切り)……適量

A

  • しょうゆ……大さじ1
  • ごま油……大さじ1
  • コチュジャン……大さじ1
  • 料理酒……大さじ1
  • にんにく(チューブ)……小さじ1
  • 白ごま……適量

作り方

1.なすにピーラーで4か所ほど皮をむきます。
ラップで包んだら電子レンジ(600W)で2分加熱します。500Wの場合は2分10秒ほど加熱してください。

ピリ辛おつまみナス

2.粗熱が取れたらヘタを取り、食べやすい大きさに手で割きます。

ピリ辛おつまみナス

3.Aを混ぜ合わせます。

ピリ辛おつまみナス

4.2にかけ、細ねぎをちらしたらできあがり。

ピリ辛おつまみナス

「ピリ辛おつまみナス」をご紹介しました。
おつまみやもう1品におすすめです。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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