時間がない日のご飯に!焼いてのせるだけ「のりたま丼」【超簡単!腸活にもおすすめ】

料理・グルメ

2024.09.04

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。 時間がないときはサッと食べられるものがあると嬉しいですよね。そんなときにおすすめなボリュームたっぷりの「のりたま丼」を紹介します。のりには食物繊維がたっぷりなので腸活にもおすすめですよ!

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「のりたま丼」の作り方(調理時間:5分)

卵を焼いたらご飯にのせてのりをかけるだけ。
白だしの旨味とのりの風味が卵に絡みついて箸が進みます。
少ない材料で手軽に作れるのもうれしいポイント!

材料

のりたま丼

  • ご飯……茶碗1杯
  • 卵……2個
  • 白だし……小さじ1
  • 水……小さじ1
  • のり……適量

下準備

ボウルに卵を割り入れ、白だしと水を加え、混ぜ合わせます。

作り方

1.中火で熱したフライパンに油少量(分量外)を入れます。
混ぜ合わせた卵を流し入れます。

のりたま丼

2.お好みのかたさになるまでヘラで卵を切るように混ぜます。

のりたま丼

3.茶碗にご飯を盛り、2をのせ、のりをちらしたらできあがり。

のりたま丼

「のりたま丼」を紹介しました。
お好みでチーズを混ぜてもおいしく召し上がれます。
ぜひ食べてみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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