「キャベツが無限に食べられそう…」食べると”腸が喜ぶ”混ぜるだけの簡単レシピ

料理・グルメ

2024.09.06

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。 便秘解消効果が期待できる食物繊維が豊富な「キャベツ」。腸の健康をサポートしてくれるので積極的に摂りたいですよね。そこで今回は「だしキャベツ」を紹介します。混ぜるだけと簡単なので5分で作れます。

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「だしキャベツ」の作り方(調理時間:5分)

すべての材料を混ぜ合わせるだけと簡単に作れます。
マヨネーズのコクとツナの旨味が相性抜群!
レモンの香りがさわやかです。
調理時間5分なので、もう1品におすすめです。

材料

だしキャベツ

A

  • キャベツ……4分の1個
  • ツナ缶……1缶
  • 和風だしの素(顆粒)……大さじ1
  • マヨネーズ……大さじ2
  • 砂糖……小さじ1
  • レモン汁……少量

 

  • ブラックペッパー……お好みで

下準備

キャベツを千切りにします。

作り方

1.ボウルにAを入れて混ぜ合わせます。

だしキャベツ

2.器に盛りつけ、ブラックペッパーをかけたらできあがり。

だしキャベツ

「だしキャベツ」を紹介しました。
だしは白だしなどお好みのものでOK。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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