「梅とアーモンドのおかかおにぎり」の作り方(調理時間:3分)

「梅おにぎり」にプラスするのは、抗酸化作用のあるビタミンEやミネラルも豊富な「アーモンド」です。健康と美容のために日常的に取り入れたいナッツが、梅おにぎりのアクセントにぴったり。さらに、風味が高まる「かつお節」も一緒に混ぜていきます。

材料(1人分)

• ごはん……お茶碗1杯分（120g）
• 梅干し……１個
• アーモンド……5粒
• かつお節……小分けサイズ1袋

準備

梅干しは、種を取り除いて果肉をほぐします。アーモンドは、細かく砕きます。

作り方

1.ごはんに、梅、アーモンド、かつお節を混ぜ合わせます。

2.具材を混ぜたごはんをラップに包んで、おにぎりにします。

器に盛ったらできあがりです。

「梅とアーモンドのおかかおにぎり」の作り方をご紹介しました。風味と食感がアップするだけでなく、からだにうれしい栄養がとれる贅沢なおにぎりです。ぜひお試しください。