腸がよろこぶ!「さつまいも」と相性抜群の“意外な食材”とは「箸が止まらない!」「子どもが喜ぶ」

料理・グルメ

2024.11.15

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。 さつまいものおいしい季節ですね。さつまいもはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富で消化を助けます。今回はそんなさつまいもに、カルシウムが豊富なチーズを組み合わせた「さつまいもガレット」を紹介します。切って焼くだけと簡単に作れますよ。

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「さつまいもガレット」の作り方(調理時間:10分)

さつまいもを切ったら蒸し焼きするだけ。
さつまいもの風味をはちみつが引き立てます。
ブラックペッパーのピリッとした辛さがアクセントになっています。

材料(2人分)

さつまいもガレット

  • さつまいも……200g
  • スライスチーズ……1枚
  • バター……10g
  • はちみつ……お好みの量
  • ブラックペッパー……適量

A

  • 片栗粉……大さじ1
  • オリーブオイル……大さじ1

※はちみつは1歳未満の乳児には与えないでください。

作り方

1.さつまいもは洗い、フライパンの上でスライサーでスライスします。
Aを加えて混ぜます。

さつまいもガレット

2.さつまいもを半分寄せてさつまいもの上にチーズをのせたら、寄せたさつまいもをその上にのせます。
オリーブオイル適量(分量外)を入れてフタをして両面焼きます。

さつまいもガレット

3.6等分し、お皿にのせます。
バターを塗り、はちみつとブラックペッパーをかけたらできあがり。

さつまいもガレット

「さつまいもガレット」を紹介しました。
表面がサクサクとして香ばしいです。
おかずとしてはもちろん、おやつにもおすすめです。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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