「新じゃが」をまるごとおいしく食べる時短レシピ「腸内環境を整える」「子どもが喜ぶ!」

料理・グルメ

2025.04.04

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。 皮ごと食べられる新じゃがは、食物繊維が豊富なので、消化を助けたり、腸内環境を整えてくれます。胃腸の不調にも有効だといわれている食材です。そこで今回は「のりバター新じゃが」を紹介します。レンジで温めることで時短になります。

広告

「のりバター新じゃが」の作り方(調理時間:10分)

電子レンジで加熱してから揚げ焼きすることで時短になります。
磯の香りとバターのコクがたまりません。
パクパク食べられるのでおやつにもおすすめ。

材料

のりバター新じゃが

  • 新じゃが……1個
  • 片栗粉……大さじ1

A

  • 青のり……小さじ1
  • バター……20g
  • 塩……適量

下準備

新じゃがは洗って8等分します。
耐熱皿に並べてふんわりとラップし、電子レンジ(600W)で4分加熱します。500Wの場合は4分50秒ほど加熱してください。
新じゃがに片栗粉をまぶします。

作り方

1.中火で熱したフライパンにサラダ油大さじ3(分量外)を入れ、新じゃがを揚げ焼きします。

のりバター新じゃが

2.油を切ったらボウルに入れてAを加え、絡めます。

のりバター新じゃが

3.器に盛ったらできあがり。

のりバター新じゃが

「のりバター新じゃが」を紹介しました。
お好みでマヨネーズをつけてもおいしく召し上がれます。
ぜひ作ってみてください。

広告

著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

この記事をシェアする

気になるタグをチェック!

saitaとは
広告

人気記事ランキング

ランキングをもっと見る