ブロッコリー＆ウインナーのチーズ焼き（調理時間：10分）

材料（1人分）

• 冷凍ブロッコリー　　　　　10個
• ウインナー　　　　　　　　4本
• マヨネーズ　　　　　　　　大さじ2
• ケチャップ　　　　　　　　大さじ1
• 塩コショウ　　　　　　　　お好みで
• ピザ用チーズ　　　　　　　大さじ3

作り方

1.　冷凍ブロッコリーと食べやすい大きさに切ったウインナーを耐熱ボウルにいれます。

2.　ふんわりラップをしたら、600Wの電子レンジで4分（500Wなら4分50秒ほど）加熱します。

3.　水気を切ったら、全体に塩コショウ、マヨネーズ、ケチャップを加えて混ぜ合わせます。

4.　耐熱容器に手順3をいれ、ピザ用チーズをかけます。

5.　トースターで5分ほど焼いて、チーズがとろけたらできあがりです。

ヘルシーなのに食べ応えあり

マヨネーズとケチャップのオーロラソースが全体の味をしっかりまとめてくれるので、ブロッコリーが苦手なお子さんでも楽しめる味つけになっています。たっぷりのブロッコリーが入っていてとてもヘルシーなのに、これだけで十分にごはんが進むおかずになりますよ。ぜひ、試してみてくださいね。