5分で作れるご飯泥棒!アボカドに漬けるだけでおいしくなる調味料とは「箸が止まらない」「おつまみにも」

料理・グルメ

2025.06.05

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。アボカドは、腸内環境を整え、便秘解消に役立つ食物繊維がたっぷり! また、血糖値の上昇を抑えるとも言われています。そこで今回は「アボカドのピリ辛漬け」を紹介します。ご飯にもお酒にもよく合いますよ。

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「アボカドのピリ辛漬け」の作り方(調理時間:5分)

アボカドを切ったらコチュジャンベースのタレに漬けるだけ。
ピリッとした辛さとめんつゆの旨味がアボカドに染み込みます。
箸が止まらないおいしさです。

材料(1個分)

アボカドのピリ辛漬け

  • アボカド……1個
  • めんつゆ(2倍濃縮)……大さじ2
  • コチュジャン……小さじ1
  • ゴマ油……小さじ1
  • にんにく(チューブ)……小さじ1
  • 白いりゴマ……適量

準備

アボカドの皮を剥き、食べやすい大きさに切ります。

作り方

1.容器にすべての材料を入れて和えます。

アボカドのピリ辛漬け

2.器に盛ったらできあがり。

アボカドのピリ辛漬け

「アボカドのピリ辛漬け」を紹介しました。
すぐに食べられますが、冷蔵庫で2時間以上冷やすとよりおいしくなります。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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