肌のうるおいバランスが崩れる原因
1.紫外線によるバリア機能の低下
強い日差しにさらされることで、肌が本来持つうるおいを保持する力が弱まり、水分を保つ力が弱くなります。
すると、うるおいが逃げやすくなり、乾燥やゴワつきを感じやすくなります。
2.汗とともに水分蒸発
汗をかいて放置していると肌表面の水分を連れて一緒に蒸発してしまい、乾燥しやすくなってしまいます。
特にエアコンの効いた室内では乾きやすく、肌の水分保持力が低下しやすくなるとか。
汗をかいたらすぐにやさしく拭き取ることが乾燥予防につながります。
3.過剰な皮脂分泌
暑さで皮脂が多く分泌されやすくなりますが、水分が不足していると肌のバランスが崩れやすくなってしまいます。
皮脂を抑える効果があるベースメイクなどを取り入れると不快感の軽減にも役立ちます。
今回は肌に栄養をしっかり届けるために腸内ケアを意識した、食物繊維たっぷりなズッキーニとわかめを使ったみそ汁レシピです。
ぜひお試しください〜！
ズッキーニとわかめのみそ汁
材料(2〜3人分) 調理時間15分
だし汁……400〜500mL
みそ……15〜20g
ズッキーニ……2分の1本
乾燥わかめ……4gほど
小ねぎ（小口切り）……お好みで
作り方
1 乾燥わかめは表示に沿って水で戻しておく。
2 鍋にだし汁と半月切りにしたズッキーニを入れて中火にかける。
3 沸騰したら弱火にして、1の乾燥わかめを入れる。
4 全体が温まったら火を止めてみそを溶きいれる。
5 器に盛って小ねぎをかけたらできあがり。
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