カリウムが豊富!「きゅうり」をレンチンして味がしみしみに「常備菜にぴったり」「さっぱり」

料理・グルメ

2025.06.10

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。 夏野菜代表のきゅうり。きゅうりにはカリウムが豊富に含まれています。そこで今回は「きゅうりのしょうが漬け」を紹介します。電子レンジで簡単に作れるので、もう1品ほしいときにおすすめです。

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「きゅうりのしょうが漬け」の作り方(調理時間:10分)

きゅうりを切ったらほかの調味料と電子レンジで加熱するだけ。
しょうがの香りがアクセントになっています。
ご飯によく合いますよ。

材料(1本分)

きゅうりのしょうが漬け

  • きゅうり……1本

A

  • しょうゆ……大さじ1
  • 酒……大さじ1
  • 酢……小さじ1
  • 砂糖……小さじ3
  • しょうが(チューブ)……小さじ1
  • たかのつめ……適量

準備

きゅうりはヘタを切り落とし、5mmほどの輪切りにします。

作り方

⒈耐熱容器にAを入れたら混ぜ合わせ、きゅうりを加えたらラップをかけ、600Wの電子レンジで5分加熱します。500Wの場合は6分加熱してください。
粗熱が取れたら、冷蔵庫で3時間冷やします。

きゅうりのしょうが漬け

2.器に盛ったらできあがり。

きゅうりのしょうが漬け

「きゅうりのしょうが漬け」を紹介しました。
レンジを使うことで早く味が染み込みます。
ぜひ作ってみてください

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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