にんじん嫌いでも食べられるかも!意外と知らない「にんじん」のおいしい栄養レシピ

料理・グルメ

2025.08.03

サラダなど生で食べてもおいしいですが、火を通して煮たり焼いたりしても楽しめるにんじん。そこで今回はにんじんを使ったおつまみにも、子どものおやつにもぴったりな簡単レシピをご紹介します。

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にんじんの紫蘇バター焼き(調理時間:10分)

材料(2人分)

  • にんじん    100g
  • 片栗粉     大さじ1
  • バター     10g
  • 紫蘇ふりかけ  小さじ2分の1

作り方

1. にんじんの皮を剥き、千切りにします。

人参

2. にんじんに片栗粉と紫蘇ふりかけを加えて混ぜ合わせます。

人参

3. フライパンにバターを溶かし、手順2を薄く広げて両面を焼いていきます。

人参

4. お皿に盛りつけたらできあがりです。

人参

甘味が感じられる1品

にんじんに混ぜ合わせた紫蘇の風味が、にんじんの甘味をさらに増してくれます。子どものおやつにも、またお酒のおつまみにもぴったりですよ。あと1品欲しいというときにもさっと作れるので、ぜひ試してみてくださいね。

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著者

悠美

悠美

石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や地魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母。 「能登の料理家」として、クックパッドアンバサダー2026も務めています。 発酵食をこよなく愛し、発酵食エキスパート1級を取得。NHK「激突メシあがれ」や地元メディア等では、能登の宝である魚醤「いしる」や麹調味料をはじめとした、地域の魅力を伝えるレシピを多数披露。また、食べ盛りの子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも日々励んでいます。

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