いつもとひと味違う!納豆に加えたい“身近な調味料”とは?「腸がもっとよろこぶ」「シンプルで美味しい」

料理・グルメ

2025.09.01

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。 食物繊維が豊富な納豆は、便秘症状の改善が期待できます。そこにオレイン酸が豊富なオリーブオイルを加えると腸を活発にする作用があるため、腸内環境を整えるのに役立ちます。そこで今回は「塩納豆」を紹介します。ちょい足しするだけと簡単に作れます。

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「塩納豆」の作り方(調理時間:3分)

すべての材料を混ぜるだけと超簡単。
オリーブオイルと塩がまろやかに仕上げ、おいしさを引き立ててくれます。
納豆独特のにおいが和らぎ、食べやすくなります。

材料(1人分)

塩納豆

  • 納豆(タレ不使用)……1パック
  • オリーブオイル……小さじ1
  • 塩……適量
  • ブラックペッパー……適量

作り方

1.ボウルに納豆、オリーブオイル、塩を入れて混ぜ合わせます。

塩納豆

2.器に盛り、ブラックペッパーをかけたらできあがり。

塩納豆

「塩納豆」を紹介しました。
いつもの納豆とはひと味違う美味しさです。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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