「枝豆とちりめんのわかめおにぎり」の作り方(調理時間:2分)

用意するのは、「枝豆」「ちりめんじゃこ」「わかめ」の3つです。いずれもおにぎりの具として人気が高い食材。それぞれに、タンパク質やカルシウム、食物繊維など、カラダにうれしい栄養素もたっぷりです。また、枝豆は冷凍食品、わかめはふりかけタイプを使用することで、調理不要。手軽に楽しむことができます。

材料(1人分)

• ごはん……お茶碗1杯分（120gくらい）
• むき枝豆……大さじ1
• ちりめんじゃこ……大さじ1
• 乾燥わかめ（ふりかけタイプ）……小さじ1

作り方

1.ごはんに、枝豆、ちりめんじゃこ、乾燥わかめを混ぜ合わせます。

2.具材を混ぜたごはんをまとめて、おにぎりにします。

器に盛ったらできあがりです。

「枝豆とちりめんのわかめおにぎり」の作り方をご紹介しました。ごろっと食べごたえのある食感と、やさしい風味が絶妙なバランスの一品。家族みんなで楽しめるアレンジです。ぜひ作ってみてください。