「ツナとにんじんとチーズのおにぎり」の作り方(調理時間:5分)

ツナ缶と一緒に用意していただきたいのが、「にんじん」と「チーズ」。そして3つの食材で作るのが「おにぎり」です。

おかずとして相性ぴったりな組み合わせですが、おにぎりにすることでさらに食べごたえをアップ。忙しいときにもさっと食べられます。

材料(1人分)

• ごはん……お茶碗1杯分（120gくらい）
• ツナ（水煮）……2分の1缶
• にんじん……30g
• チーズ……小分けサイズ1個
• 白ごま……大さじ2分の1
• しょうゆ……小さじ2分の1
• みりん……小さじ2分の1
• ごま油……適量

準備

ツナは汁気を切ります。にんじんは千切り、チーズは1cm角にします。

作り方

1.ごま油をひいたフライパンでにんじんを炒め、しんなりしたらツナを加えます。しょうゆとみりんで味つけし、白ごまをふります。

2.炒めたツナとにんじん、チーズをごはんに混ぜ合わせます。

3.具材を混ぜたごはんをまとめて、おにぎりにします。

器に盛ったらできあがりです。

「ツナとにんじんとチーズのおにぎり」の作り方をご紹介しました。甘じょっぱい味つけにチーズのマイルドさも加わって、ついついおかわりに手が伸びるおいしさです。ぜひ作ってみてください。