食物繊維が豊富な「さつまいも」を炊飯器に丸ごと入れると?「包丁はほぼ不要」「おかわり必須!秋レシピ」

料理・グルメ

2025.11.09

秋の味覚といえば、さつまいも。食物繊維も豊富で、毎日の食卓に取り入れたい食材ですよね。今回は、SNSで話題のさつまいもレシピをご紹介します。包丁をほとんど使わず、簡単に作れるのに箸が止まらないおいしさです!

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さつまいもを丸ごとご飯と炊く!

さつまいも

秋の味覚、さつまいも。今回ご紹介するのは、さつまいもを丸ごとご飯と一緒に炊く「丸ごとさつまいもご飯」。

包丁の出番も少なく、簡単に作れるのに、さつまいもの自然な甘みとほっくりした食感が、ご飯にしっかり移ります。

筆者も作ってみました!

「丸ごとさつまいもご飯」の作り方

材料(2合分)

材料

・米……2合
・さつまいも(皮をよく洗い、両端を切り落とす)……1本
・料理酒……大さじ1
・塩……小さじ3分の2

 【ポイント】
さつまいもは丸ごと使うので、切るのは両端だけです。ただし、炊飯器の容量や加熱ムラに注意してください。大きすぎる芋は切ってもOKです。

作り方

1.米を洗って30分以上水に浸し、ザルに上げて水気を切る。米は浸水した方が、ふんわりした食感に仕上がるが、時間がない場合は省略可能。

2.炊飯器に米、料理酒、塩を入れ、2合の目盛りまで水を加える。お米をかために炊きたい場合は、水を少なめに調整する。

3.米の上に、皮をよく洗って両端を切ったさつまいもを丸ごと置き、炊く。

さつまいもをのせる

4.炊き上がったら、しゃもじでさつまいもを軽くほぐしながら混ぜ合わせる。

さっくりと混ぜたところ

さつまいもは大きめに崩すと食感が楽しめます。好みで炒りごまを振ると香ばしさが加わり、より風味豊かに仕上がります。

できあがり

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簡単に作れるのに、思わずおかわりしたくなるおいしさ

丸ごとさつまいもご飯は、包丁をほとんど使わず簡単に作れる秋の人気レシピです。
さつまいもの甘みとほっくり食感が楽しめ、箸が止まらなくなるおいしさです。ぜひ、作ってみてください!

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