「どうだった？」よりも、「どんな気持ちだった？」
「別に、話すことないし」。小6の娘は最近、話しかけてもそっけない態度ばかり。前は嬉しかったことも嫌だったことも、夕飯のときに全部話してくれたのに、最近は学校で何があったか聞いても答えなくなってきた。だけど今日は就寝前、家事をしているとき「ママはまだ寝ないの？」と気になっていた様子。手が離せず「何？ 明日も早いんだから早く寝なさい」と返事してしまったけど、何か話したかったのかな。
思春期に差し掛かると、「もうあまり話しかけない方がいいのかな？」と感じる親御さんも多いですが、子どもの心はまだまだ揺れやすく、感じたこととうまく向き合う力は発展途上。
学校や友達関係、習い事、家庭での役割など、日々いろいろな役割や期待の中で、子どもたちは思っている以上にがんばっています。
しかし大人のように、「今日ちょっと疲れたな」と頭の中で言葉にして整理するのは難しいもの。
干渉しすぎず、でも子どもの心に寄り添う方法を考えてみましょう。
1日の終わりの3分が親子を変える
言葉にしないまま気持ちをためこんでいると、その「もやもや」は心の中で混ざり合い、整理されないまま残ってしまいます。
たとえば、「友達に嫌なことを言われた」「先生に注意されて恥ずかしかった」など、小さな出来事でも、言葉にできないままだと「なんだか自分が悪いのかも」「うまくいかない自分が嫌だ」といった自己否定に繋がりやすくなるんです。
また、言葉にできない気持ちは、イライラ・不機嫌・無気力などの形で表に出ることもあります。
親から見ると「反抗的」「何を考えているかわからない」と感じるかもしれませんが、実はその裏には「わかってほしい」「でもうまく伝えられない」という葛藤が隠れていることも。
そこで、1日の終わりにその日の出来事を振り返り、気持ちを言葉にしてみる小さな習慣がカギとなります。
たとえば、
- 「今日はちょっと友達の発言にイライラした」
- 「部活は楽しかったけど、人間関係に疲れたかも」
- 「今日の試合は序盤思うようにいかなかったけど、最後はまあよかった」
肝心なのは、「何があったか」ではなく「どう感じたか」に目を向けること。
これを親子の会話の中で促してあげられると、子どもは少しずつ自分の気持ちを理解し、安心して表現できるようになっていきます。
「がんばったね」の一言も忘れずに
子どもにとっての「がんばったね」は、これは“何かできたとき”だけに与えられるべき言葉ではありません。
むしろ、日常の中で特別なことがなくても「今日も1日がんばったね」と伝えてあげることで、子どもは「自分には価値がある」と感じるようになるんです。
この「静かな肯定感」は、テストで点を取ることや、褒められる成果とは違って、他人の評価に左右されにくい“内側の自信”を育てていきます。
特に、寝る前というのは子どもの心がゆるみ、1日の記憶や感情を整理する大切な時間帯。
ここで親からのやさしい言葉をもらえると、そのまま安心感として心に残り、翌朝の元気にもつながります。
忙しい日こそ「3分」でいい
子育ての毎日は慌ただしいものですが「今日、どうだった？」「どんな気持ちだった？」「今日もよくがんばったね」と3分のやりとりを取り入れてみるのがおすすめです。
子どもの気持ちに寄り添うだけで、その日が“意味のある1日”になっていくんですね。
感情にフタをしない、無理にポジティブにもしない。
ただ、そのままの気持ちを受け止めてもらえることで、子どもは「自分でいていいんだ」と感じられます。
ママ・パパからの「今日もよくがんばった」が、のちのち「今日も自分はよくがんばった」と思う気持ちに繋がっていきます。
親子でお互いを労う3分間をぜひ作ってみてください。
