切って混ぜるだけ!ビタミンEや良質な脂質たっぷりの「アボカド」の体がよろこぶレシピ

料理・グルメ

2026.01.11

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。 アボカドには良質な脂質が含まれていて、栄養の吸収を助けてくれます。ビタミンEも豊富で、美容と健康を意識される方に嬉しい食材です。ミニトマトには食物繊維が含まれていて腸活にもぴったり! そこで今回は「アボカドサラダ」を紹介します。10分で作れるので、もう1品ほしいときにおすすめです。

広告

「アボカドサラダ」の作り方(調理時間:10分)

すべての材料を混ぜるだけで簡単に作れます。
ミニトマトの酸味がすっきりとした後味をもたらしますよ。
火を使わずに作れるため、忙しい日にも取り入れやすい一品です。

材料(2人分)

アボカドバジルサラダ

  • ベビーリーフ……1袋
  • アボカド……1個
  • ミニトマト……7~8個
  • オリーブオイル……大さじ1
  • ブラックペッパー……適量
  • 岩塩……適量

下準備

ミニトマトはヘタを取り、半分に切ります。
アボカドは皮を剥き、タネを取ったら食べやすい大きさに切ります。

作り方

1.ボウルにすべての材料を入れて混ぜ合わせます。

アボカドバジルサラダ

2.器に盛ったらできあがり。

アボカドバジルサラダ

「アボカドサラダ」を紹介しました。
モッツァレラチーズを加えても美味しく召し上がれます。
ぜひ作ってみてください。

広告

著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

この記事をシェアする

気になるタグをチェック!

saitaとは
広告

人気記事ランキング

ランキングをもっと見る