たんぱく質やビタミン、ミネラルを含む「たまご」と合わせたい意外な食材とは?

料理・グルメ

2026.01.24

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。 毎日の食卓で親しまれている卵は、必須アミノ酸のバランスがよいたんぱく質を含み、ビタミンやミネラルなども摂取できる栄養価の高い食材として知られています。そこで今回は「和風スクランブルエッグ」を紹介します。5分以内で作れる簡単レシピです。

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「和風スクランブルエッグ」の作り方(調理時間:10分)

卵を混ぜて焼き、ほかの材料をのせるだけ。
塩昆布の旨みと大葉の香りがアクセントになっています。
1人ご飯や夜食におすすめです。

材料(1人分)

和風スクランブルエッグ

  • 卵……1個
  • 大葉……1枚
  • 塩昆布……適量
  • ピザ用チーズ……適量
  • ご飯……適量

作り方

1.卵を溶きほぐし、中火で熱したフライパンに入れ、菜箸などで混ぜながら火を通し、ピザ用チーズを加えます。

和風スクランブルエッグ

2.ご飯を盛り、スクランブルエッグをのせたら大葉と塩昆布をのせてできあがり。

和風スクランブルエッグ

「和風スクランブルエッグ」を紹介しました。
お好みでマヨネーズをかけてもおいしく召し上がれます。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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