洗い物ゼロ！電子レンジで作るチーズ卵焼き（調理時間：10分）

今回は、アイラップを使って洗い物が出ない卵焼きを作ります。

材料（3人分）

• 卵　　　　　　　　3個
• 牛乳　　　　　　　大さじ2
• 白だし　　　　　　大さじ2分の1
• ピザ用チーズ　　　大さじ1
• 青のり　　　　　　お好みで

作り方

1.　耐熱ボウルにアイラップを入れ、その中に卵を割り入れます。

2.　牛乳、白だし、青のり、ピザ用チーズを入れます。

3.　袋に穴を開けないよう注意しながら、アイラップの上から具材を混ぜ合わせます。

4.　耐熱ボウルにアイラップを戻して、耐熱ボウルごと600Wの電子レンジで1分30秒（500Wの場合は1分50秒）加熱し、いったん取り出したら軽く混ぜます。

5.　再度600Wの電子レンジで1分（500Wの場合は1分10秒）加熱します。

6.　袋の空気をしっかり抜いたら口を閉め、ペーパータオルに包んで形を整えます。輪ゴムで止めると丸く成形しやすくなります。

7.　ナイフにラップを巻いてから卵焼きを切ります。切り終わったらナイフのラップを取り外して捨てればナイフも汚れません。

8.　卵焼きのできあがりです。

水がなくてもおいしいおかずは作れる

この卵焼きはレンジ調理だけで完結し、洗い物も一切出ません。 万が一の断水時でも水を使わずに一品が仕上がるのは、心強い味方ですね。もちろん、忙しい日常の時短テクニックとしても大活躍ですよ。「洗い物ゼロ」の驚きと便利さを、ぜひ一度体験してみてくださいね。