「大さじ3で揚げ焼きするだけ」豆腐に香ばしさがプラスされる調味料「食欲そそる」

料理・グルメ

2026.04.28

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。 豆腐は、手軽に取り入れられる栄養豊富な食材です。今回ご紹介する「ごま油揚げ豆腐」は豆腐をゴマ油で揚げ焼きすることで、香ばしさがアップして食欲をそそります。おかずにもおつまみにもおすすめです。

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「ごま油揚げ豆腐」の作り方(調理時間:10分)

ごま油で豆腐を炒めたらめんつゆをかけるだけ。
表面がカリッとしていて香ばしくなります。
ご飯にもお酒にもよく合いますよ。

材料(1個分)

ごま油揚げ豆腐

  • 豆腐……1丁(150g)
  • 細ねぎ(小口切り)……適量
  • ごま油……大さじ3
  • めんつゆ(2倍濃縮)……大さじ1

下準備

豆腐の水気を切ります。

作り方

1.フライパンにごま油をひいて中火で熱し、豆腐をスプーンですくいながらフライパンに入れ、表面がカリッとするまで炒めます。

ごま油揚げ豆腐

2.お皿に盛り、めんつゆをかけ、細ねぎをちらしたらできあがり。

ごま油揚げ豆腐

「ごま油揚げ豆腐」を紹介しました。
お好みで揚げ玉をちらしてもおいしく召し上がれます。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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