「1パック入れるだけ」いつもの卵かけご飯のたんぱく質を増やす食材「香りがたまらない」

料理・グルメ

2026.05.04

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。 卵とかつお節にはたんぱく質が含まれており、手軽に栄養を補給できる組み合わせです。今回は「おかかわさびTKG」を紹介します。忙しい朝や小腹が減ったときに取り入れやすい一品です。

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「おかかわさびTKG」の作り方(調理時間:5分)

ご飯とかつお節、しょうゆを混ぜたら卵を割り入れるだけ。
かつお節の香りとうま味がご飯によく絡み、わさびがアクセントになっています。
5分で作れる時短レシピです。

材料(1人分)

おかかわさびTKG

  • ご飯……1杯分
  • 卵……1個
  • かつお節……1パック
  • しょうゆ……小さじ1
  • わさび……適量

作り方

1.ご飯とかつお節としょうゆをボウルに入れて混ぜ合わせます。

おかかわさびTKG

2.茶碗に盛り、卵を割り入れ、わさびを添えたらできあがり。

おかかわさびTKG

「おかかわさびTKG」を紹介しました。
お好みできざみのりをちらしてもおいしく召し上がれます。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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