ご飯に混ぜるだけ!おかわりがとまらない絶品混ぜご飯「風味豊か!」「5分でできる」

料理・グルメ

2026.05.13

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。 ツナには種類によって脂質が含まれており、エネルギー源として役立つ栄養素のひとつです。ごま油を加えることで香ばしさやコクが増し、風味豊かな一品に仕上がります。今回は、手軽に楽しめる「韓国風混ぜご飯」を紹介します。

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「韓国風混ぜご飯」の作り方(調理時間:5分)

すべての材料を混ぜ合わせるだけで簡単に作れます。
ツナの旨みとごま油の香りがご飯に絡んで食欲をそそる一品に。
朝食や小腹が減ったときにおすすめです。

材料(1人分)

韓国風おにぎり

  • ご飯……1杯分
  • ツナ缶……1缶
  • 韓国のり……大さじ1
  • 白ごま……大さじ1
  • 焼肉のタレ……大さじ1
  • ごま油……小さじ2分の1

下準備

ツナの油を切ります。

作り方

1.ボウルにすべての材料を入れ、混ぜ合わせます。

韓国風おにぎり

2.茶碗に盛ったらできあがり。

韓国風混ぜご飯

「韓国風混ぜご飯」を紹介しました。
お好みでたくあんを入れてもおいしく召し上がれます。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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