1食50円【究極の節約メシ】お金を使いたくないときに試してみて

料理・グルメ

2026.07.04

平日5日間のランチは“貧乏飯”を食べている三木ちなです。在宅で仕事をしている筆者のお昼ごはんは、たいてい卵かけごはんか納豆ごはんの2択です。でも、たまにはちょっと違うレシピにも挑戦してみよう、ということで……。マヨネーズとごはんだけでできる「貧乏飯」を作ってみました。

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「マヨネーズ炒めごはん」の作り方

用意する材料

材料

・ごはん……茶碗1杯分
・マヨネーズ……大さじ2分の1
・塩……適量
・ブラックペッパー……適量

今回作る「マヨネーズ炒めごはん」の材料はシンプルです。材料費は、ごはんとマヨネーズを合わせると、おおよそ「1食50円」。物価高の今、こんなに安く作れるごはんはなかなかありません。また工程は、「マヨネーズでごはんを炒めるだけ」。安いうえに、簡単なレシピですが、できあがった料理は意外とイケる味なんんです!

※1食あたりの材料費は、一般的な市場価格から算出しています。

手順1.フライパンにマヨネーズを入れ、ごはんを炒めます

フライパンにマヨネーズを入れます

フライパンにマヨネーズを入れます。

マヨネーズが沸々するまで待つ

熱で沸々してきたところで……

ごはんを入れて炒める

ごはんを加えましょう。ごはん1粒1粒がマヨネーズでコーティングされるように、ほぐしながら炒めます。

手順2.塩を加えて味を整えたら.ブラックペッパーをかけます

ブラックペッパーをかけたらできあがり

塩・コショウで味を整えると、「マヨネーズ炒めごはん」の完成です。

マヨネーズのコクとブラックペッパーがよく合う

貧乏飯「マヨネーズ炒めごはん」

かなりシンプルな味付けですが、これが意外とクセになります。マヨネーズのコクに、ブラックペッパーのピリッとした刺激がいいアクセントになっているんです。

マヨネーズのコクとブラックペッパーの風味で十分おいしい

冷蔵庫に具になりそうな食材がなくても、炒めごはんとして十分成立します。

もちろん、この作り方をベースに具を加えるとよりおいしくなりますよ。たとえば卵を一緒に炒めると、マヨネーズチャーハンに。コク深い味わいで満足感があります。

簡単に作れるので、ぜひ試してみてください。

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著者

三木ちな

三木ちな

クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級の資格を保有し、お掃除のプロとして掃除や収納の知識を発信する、子ども3人のママライター。時短家事スペシャリストを受講し、家事や仕事で忙しい人でも「簡単にできるお掃除方法」を得意とする。 また、節約生活スペシャリストとして、食費2万円台で暮らす節約術や、ふるさと納税、業務スーパーのお買い物術などみんなが知りたい情報をいちはやくキャッチしお伝えしています。 腸活アドバイザーの資格を活かし、節約術だけでなく、カラダにいい食費節約術も発信中。

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