「本当に1分だった」まな板も包丁もいらない「かいわれとちくわ」を混ぜるだけの1分副菜

料理・グルメ

2026.07.09

仕事と家事に追われて、夕方はいつもヘトヘトな3児の母の三木ちなです。時間も気力もないけれど、夕飯を作らなくては……! そんな限界ギリギリの日は誰しもあるはずです。疲れている日は、簡単に作れるおかずで大丈夫。今回は、時間がなくてもすぐにできる「副菜レシピ」をご紹介します。

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1分でおいしい爆速副菜

今回ご紹介するのは、まな板も包丁も使わない副菜レシピです。
メイン食材は、かいわれ大根とちくわの2つ。この2つの食材を、加熱なしで混ぜるだけ。カットはキッチンばさみで行うので、洗い物も最小限で済みますよ。

「かいわれとちくわのマヨポン和え」の作り方

材料

材料

・かいわれ大根……2分の1パック
・ちくわ……2本
・マヨネーズ……大さじ1
・ポン酢……大さじ2分の1

手順1.ボウルや容器に、カットしたかいわれ大根とちくわを入れます

手順1.ボウルや容器に、カットしたかいわれ大根とちくわを入れる

かいわれは、根を落として水で洗い、半分にカットします。ちくわも、キッチンばさみで食べやすい大きさに切りましょう。

手順2.マヨネーズとポン酢を加えて和えます

手順2.マヨネーズとポン酢を加えて和える

ボウルや容器へダイレクトに調味料を入れてOK!
よく和えたらいただきます。

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かいわれ大根のシャキシャキ感とちくわが合う!

できあがった「かいわれとちくわのマヨポン和え」

やったことといえば、食材を切って和えただけ(笑)。ものの1分で完成した爆速副菜ですが、手間とおいしさは比例しません。チャチャッと作ったとは思えない、立派な副菜に仕上がっています。

ポン酢の酸味とマヨネーズのコクが合う

マヨネーズだけだとベタッとしますが、ポン酢の酸味が加わることでさっぱりとした味わいに。マヨネーズのコクで、かいわれ大根の辛味もやわらぎますよ。

ボウルを抱えて食べられるくらいおいしい

ボウルを抱えてモリモリ食べたくなるくらいおいしいので、倍量で作るのもおすすめです。時間がないときのおかずに、ぜひ試してみてください。

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著者

三木ちな

三木ちな

クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級の資格を保有し、お掃除のプロとして掃除や収納の知識を発信する、子ども3人のママライター。時短家事スペシャリストを受講し、家事や仕事で忙しい人でも「簡単にできるお掃除方法」を得意とする。 また、節約生活スペシャリストとして、食費2万円台で暮らす節約術や、ふるさと納税、業務スーパーのお買い物術などみんなが知りたい情報をいちはやくキャッチしお伝えしています。 腸活アドバイザーの資格を活かし、節約術だけでなく、カラダにいい食費節約術も発信中。

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