「かぼちゃと塩こんぶとチーズのおにぎり」の作り方（調理時間:5分）

「かぼちゃ」は、電子レンジで加熱して柔らかくします。そして、合わせるのは「塩こんぶ」。かぼちゃと一緒にごはんに混ぜると、それだけで味がきまるので便利です。さらに、コクのある「チーズ」もプラスして贅沢なアレンジに仕上げていきます。

材料（1人分）

• ごはん……お茶碗小1杯分（約120g）
• かぼちゃ……20g
• 塩こんぶ……大さじ1
• プロセスチーズ……約13g

準備

2cm角にしたかぼちゃを濡らして耐熱容器に入れ、ラップを被せたら、柔らかくなるまで電子レンジ（600W）で1分前後加熱します。500Wの場合は50秒ほど加熱してください。
プロセスチーズは1cm角にカットしておきます。

作り方

1. ごはんに、加熱したかぼちゃ、塩こんぶ、チーズを混ぜ合わせます。

2. 具材を混ぜたごはんをまとめて、おにぎりにします。

器に盛ったらできあがりです。

「かぼちゃと塩こんぶとチーズのおにぎり」の作り方をご紹介しました。秋の味覚がおにぎりで満喫できる、手軽に作れるのに満足感がたっぷりな一品です。ぜひ作ってみてください。