「大葉」と一緒に漬けるだけでシミシミでおいしいおかずになる!一緒に“漬ける野菜”とは?

料理・グルメ

2024.12.27

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。食物繊維を多く含み、消化を助けて便秘の予防に役立つ「ナス」。今回は、さわやかな香りの大葉と組み合わせた「ナスの大葉漬け」を紹介します。漬け込むだけと簡単に作れますよ。

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「ナスの大葉漬け」の作り方(漬け込む時間を除く調理時間:10分)

ナスを焼いたらタレに漬け込むだけ。
焼いたら温かいうちに漬け込むことでより浸透しやすくなります。
大葉のさわやかな香りが食欲をそそります。

材料

ナスの大葉漬け

  • ナス……3本
  • 大葉……10枚
  • 白いりゴマ……適量

A

  • めんつゆ(3倍濃縮)……大さじ5
  • 水……大さじ5
  • ゴマ油……大さじ1
  • しょうが(チューブ)……大さじ1

下準備

ナスはヘタを取り、縦に薄切りします。

作り方

1.中火で熱したフライパンにナスを並べ、焼き色がつくまで焼きます。

ナスの大葉漬け

2.容器にAを入れて混ぜ合わせます。ナス、大葉の順番に重ねます。

ナスの大葉漬け

3.白いりゴマをちらします。ラップをはりつけて乾燥を防ぎ、最低30分程漬けます。

ナスの大葉漬け

4.器に盛ったらできあがり。

ナスの大葉漬け

「ナスの大葉漬け」を紹介しました。
お好みでラー油をかけてもおいしく召し上がれます。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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