「無限に食べられるよ」「スタミナ満点」カットキャベツと定番調味料を混ぜるだけ【1分クッキング】

料理・グルメ

2026.09.03

毎日サラダを食べすぎてさすがに飽きてきた、主婦歴13年のWebライターの三木ちなです。「作るのが簡単」という理由から、副菜にサラダばかり出していました。でも、やっぱり似たような味になって飽きてしまいます……。そこで今回は、ひと手間かけたら脱マンネリできた、キャベツを使ったサラダレシピをご紹介します。

広告

カットキャベツと調味料を混ぜるだけ!

さっそく作るのは、カットキャベツを使う「コク旨無限キャベツ」。調味料と混ぜるだけなので、思い立ったらすぐに作れます。ドレッシングは使わず、いつもの食べ慣れた味とは違った仕上がりになりますよ。

「コク旨無限キャベツ」の作り方

材料

材料

・カットキャベツ……100g
・焼き肉のたれ……大さじ1
・にんにくチューブ……2~3cm
・砂糖……小さじ2分の1
・ごま油……小さじ1
・すりごま……適量

手順1.カットキャベツをボウルに入れ、焼き肉のたれ・にんにくチューブ・砂糖・ごま油をすべて加えて混ぜます

手順1.カットキャベツをボウルに入れ、焼き肉のたれ・にんにくチューブ・砂糖・ごま油をすべて入れて混ぜる

今回は「洗わずに使えるカットキャベツ」を購入したため、そのままボウルに入れました。

調味料を加えたらざっと混ぜる

すりごま以外の調味料を加えたら、ざっと混ぜましょう。

手順2.すりごまをふったらできあがり

手順2.すりごまをふったらできあがり

あっという間に「コク旨無限キャベツ」の完成です! 調味料を加えるとキャベツから水分が出るので、できあがったらすぐに食べましょう。

広告

スタミナ満点!キャベツだけで作ったとは思えないおいしさ

できあがった「コク旨無限キャベツ」

ごま油のコクと食欲そそるにんにくの風味で、どんどん箸が進みます。まさに“無限”キャベツ……! サラダを食べ飽きていたこと、忘れてました(笑)。

にんにくや焼き肉のたれの風味でスタミナ感たっぷり。すりごまの風味も、いい仕事してます。

にんにくの風味が食欲そそる

100gのカットキャベツだとあっという間になくなるので、倍量で作るのもおすすめです。12歳の長女はひとりで100gをペロリと完食していました。

アレンジを加えても◎

今回使っているメイン食材はキャベツだけなのですが、そう思えないくらいの食べ応えです。このレシピをベースに、ハムやツナなどを加えてもおいしいです。カニカマとも相性がいいですよ。

あと一品足りないときや、いつものサラダに飽きたときに、ぜひ試してみてください。

広告
Googleにsaitaをお気に入り登録する saita(サイタ)に を入れるだけ!

著者

三木ちな

三木ちな

お掃除クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級、節約生活スペシャリスト、歴20年業スーマニア

クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級の資格を保有し、お掃除のプロとして掃除や収納の知識を発信する、子ども3人のママライター。時短家事スペシャリストを受講し、家事や仕事で忙しい人でも「簡単にできるお掃除方法」を得意とする。 また、節約生活スペシャリストとして、食費2万円台で暮らす節約術や、ふるさと納税、業務スーパーのお買い物術などみんなが知りたい情報をいちはやくキャッチしお伝えしています。 腸活アドバイザーの資格を活かし、節約術だけでなく、カラダにいい食費節約術も発信中。

この記事をシェアする

気になるタグをチェック!

saitaとは
広告

人気記事ランキング

ランキングをもっと見る