【1分クッキング】魚肉ソーセージときゅうりをピリ辛調味料で和える“食欲倍増レシピ”「夏にぴったり」

料理・グルメ

2026.08.31

簡単でおいしいおかずを作りたい、主婦歴13年でWebライターの三木ちなです。時間も、コンロの前に立つ気力もない……。そんな日は、火を使わない和え物を作りませんか? 今回は、少ない材料で簡単に作れる「魚肉ソーセージときゅうりのピリ辛和え」をご紹介します。

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メイン食材2つでチャチャッと完成!

魚肉ソーセージときゅうりを、調味料でさっと和えるだけで作れる「魚肉ソーセージときゅうりのピリ辛和え」。ものの1分あればできあがるので、手間と時間をかけられないときにもおすすめの一品です。

「魚肉ソーセージときゅうりのピリ辛和え」

材料

材料

・魚肉ソーセージ……1本
・きゅうり……1本
・食べるラー油……大さじ1
・ごま油……大さじ1
・すりごま……小さじ1
・鶏ガラスープの素……小さじ1

手順1.魚肉ソーセージときゅうりを千切りにします

手順1.魚肉ソーセージときゅうりを千切りにする

千切りにした魚肉ソーセージときゅうりは、深さのある容器に移しましょう。

手順2.食べるラー油・ごま油・すりごま・鶏ガラスープの素を加えて、ざっと混ぜます

手順2.食べるラー油・ごま油・すりごま・鶏ガラスープの素を加えて、ざっと混ぜる

調味料をすべて入れて……

ムラなく混ぜ合わせる

ムラなく混ぜ合わせたら、「魚肉ソーセージときゅうりのピリ辛和え」のできあがりです。

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ピリッとした辛味が食欲そそる一品

できあがった「魚肉ソーセージときゅうりのピリ辛和え」

魚肉ソーセージを入れると、ほどよいボリュームに仕上がります。液体タイプのラー油でも作れますが、食べるラー油を使うと、フライドガーリックのザクッとした食感がいいアクセントになります。

鶏ガラスープの素とごま油が入ることで旨味と風味をプラス。ナムル風の味付けなので、おつまみにもおすすめです。すりごまを加えると、ごまの香りがより強く感じられますよ。

辛さ控えめで食べやすい

辛さレベルは控えめなので、辛いものがそれほど得意ではない方でも食べやすい味付けです。

魚肉ソーセージでほどよくボリュームが出る

暑い日にもぴったりで食欲を倍増させてくれる、ピリ辛な和え物。ぜひ作ってみてください。

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著者

三木ちな

三木ちな

お掃除クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級、節約生活スペシャリスト、歴20年業スーマニア

クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級の資格を保有し、お掃除のプロとして掃除や収納の知識を発信する、子ども3人のママライター。時短家事スペシャリストを受講し、家事や仕事で忙しい人でも「簡単にできるお掃除方法」を得意とする。 また、節約生活スペシャリストとして、食費2万円台で暮らす節約術や、ふるさと納税、業務スーパーのお買い物術などみんなが知りたい情報をいちはやくキャッチしお伝えしています。 腸活アドバイザーの資格を活かし、節約術だけでなく、カラダにいい食費節約術も発信中。

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