かんたん足裏チェック法
とはいえ「足裏が使えているかなんて考えたこともない」という人がほとんど。
普段あまり気にしない部分だからこそ、まずは足裏がきちんと機能しているかを調べてみましょう！この方法はチェック目的だけでなく、日々行うことで足裏機能改善のトレーニングにもなります。
やり方
チェック方法は誰でもできるとっても簡単なもの。裸足になり、早速やってみましょう！
- リラックスした状態で床や椅子に座る。
- 上の画像のように、足裏と指で「グー・チョキ・パー」ができるか確認する。
- 上手にできない（もしくは苦手な動きがある）場合、足裏機能が低下している可能性あり！
ポイント
チェックしてみて「ほとんどの動きが出来なかった」という方もご安心を。
上手く動かせないはじめのうちは、手を使って補助してあげてもOKです。
だんだんに足裏の「感覚」を掴んでいくことで、姿勢や体型、そして不調の改善に繋がる可能性が高くなります。
まとめ
肩が凝る・首が凝るというのと同じく、足裏も凝っているケースは意外と多いもの。
しかも厄介なことに、本人が「足裏が凝ってる」と感じていない場合も多いのです。
意識して、今回のグー・チョキ・パーの動きを行うことで、ポカポカと血行がよくなる感覚も感じていただけると思います。ぜひ、スキマ時間の習慣にしてみてくださいね！
広告
