「40歳すぎてから痩せづらい…。」原因はもしかしたら“足の裏”かも!今すぐできる簡単チェック法を紹介

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 「40歳すぎてから痩せづらい…。」原因はもしかしたら“足の裏”かも!

2021.07.09

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かんたん足裏チェック法

チェックポイント出典:www.canva.com

とはいえ「足裏が使えているかなんて考えたこともない」という人がほとんど。
普段あまり気にしない部分だからこそ、まずは足裏がきちんと機能しているかを調べてみましょう!この方法はチェック目的だけでなく、日々行うことで足裏機能改善のトレーニングにもなります。

やり方

チェック方法は誰でもできるとっても簡単なもの。裸足になり、早速やってみましょう!

足指ジャンケン出典:stock.adobe.com

  1. リラックスした状態で床や椅子に座る。
  2. 上の画像のように、足裏と指で「グー・チョキ・パー」ができるか確認する。
  3. 上手にできない(もしくは苦手な動きがある)場合、足裏機能が低下している可能性あり!

ポイント

チェックしてみて「ほとんどの動きが出来なかった」という方もご安心を。
上手く動かせないはじめのうちは、手を使って補助してあげてもOKです。
だんだんに足裏の「感覚」を掴んでいくことで、姿勢や体型、そして不調の改善に繋がる可能性が高くなります。

まとめ

ポカポカ出典:stock.adobe.com

肩が凝る・首が凝るというのと同じく、足裏も凝っているケースは意外と多いもの。
しかも厄介なことに、本人が「足裏が凝ってる」と感じていない場合も多いのです。
意識して、今回のグー・チョキ・パーの動きを行うことで、ポカポカと血行がよくなる感覚も感じていただけると思います。ぜひ、スキマ時間の習慣にしてみてくださいね!

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著者

岩本彩

岩本彩

ヨガインストラクター&ライターのパラレルワークで、理想の働き方を模索中。犬とCoffeeが大好きな人。15歳で発症した『パニック障害』、社会人になって発症した『うつ病』の経験から、取材・ヨガレッスンともに「寄り添い」「共感」を大切にしている。元ディズニーキャストであり、ショービズ大好き人間の一面も

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