冷蔵庫に「ナス」が余ってたらつくってほしい。ナスを味噌と調味料、大葉と炒めるだけの“時短おかず”

料理・グルメ

2023.06.10

初夏から秋にかけてが旬の「ナス」。 みずみずしく、食物繊維やカリウム、美肌にいいとされるポリフェノールなどの栄養が豊富と言われるナスを積極的に食べたいですよね。そこで今回は「ナスの大葉味噌和え」をご紹介します。5分炒めるだけでいいので、忙しいときでもサッと作れます。

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「ナスの大葉味噌和え」の作り方(調理時間:5分)

ナスを炒めて調味料と和えるだけ。
濃厚な味噌にあっさりとした大葉が絡んで、ご飯が進みます。
冷めてもおいしいので、お弁当にもおすすめです。

材料

ばすの大葉味噌和え

  • ナス……2本
  • 大葉……4~5枚
  • A味噌……大さじ1
  • Aしょうゆ……小さじ2
  • A酒……小さじ2
  • ごま油……小さじ2
  • 白いりごま……小さじ2

準備

ナスは乱切りにします。
大葉はみじん切りにします。
Aを混ぜ合わせます。

作り方

1.中火で熱したフライパンにごま油を入れ、ナスを焼き色がつくまで炒めます。

なすの大葉味噌和え

2.Aを入れたら大葉を加え、サッと炒めます。

なすの大葉味噌和え

3.器に盛り、白いりごまをちらしたらできあがり。

なすの大葉味噌和え

「ナスの大葉味噌和え」をご紹介しました。
お好みでラー油をかけてもおいしく召し上がれます。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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