ツナと塩昆布の炊き込みご飯（浸水・炊飯時間を除く調理時間：3分）

材料（3人分）

• 米　　　　3合
• ツナ缶　　1缶
• 塩昆布　　30g
• ごま油　　大さじ1
• 白ごま　　大さじ1
• 刻みのり　お好みで

作り方

1.　お米3合を研ぎ、お釜にいれます。

2.　水気を切ったツナをお釜に入れ、塩昆布、ごま油を加えたら水を3合の目盛りまで入れます。

3.　30分ほどお米に浸水させたら、全体をよく混ぜてから炊きます。

4.　炊き上がったら、白ごまを加えて混ぜます。

5.　茶碗に盛り付けたらお好みで刻みのりをかけてできあがりです。

塩昆布とごま油の香りが最高

塩昆布の塩気だけですが、しっかりごはんに味がしみこんでいて、おいしい炊込みご飯が簡単にできあがります。ツナも入っているので、これだけでも満足感のある炊き込みご飯になります。時間がないときにもさっと作れるので、ぜひ試してみてくださいね。