「食物繊維」たっぷりな夏野菜でつくる絶品おつまみ「外はさっくり、中はとろっとしてやみつきになる…」

料理・グルメ

2024.07.14

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。腸内細菌を増やしてお腹の調子を整えてくれる食物繊維が含まれる夏野菜の「ズッキーニ」。今回はシンプルでおいしい「ズッキーニの唐揚げ」をご紹介します。もう1品やおつまみにおすすめです。

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「ズッキーニの唐揚げ」の作り方(調理時間:15分)

ズッキーニを漬けたら揚げ焼きするだけ。
噛むとつゆの旨味が広がります。
外はさっくり、中はとろっとした食感がクセになりますよ。

材料(1人分)

ズッキーニの唐揚げ

  • ズッキーニ……2分の1本
  • めんつゆ(2倍濃縮)……大さじ2
  • 水……大さじ1
  • 片栗粉……大さじ1

下準備

ズッキーニを5mm幅の輪切りにします。

作り方

1.ポリ袋にズッキーニ、めんつゆ、水を入れたらよく空気を抜き、10分程漬けます。

ズッキーニの唐揚げ

2.フライパンに油大さじ3(分量外)を中火で熱し、片栗粉をまぶしたズッキーニを入れ、両面に焼き色がつくまで揚げ焼きします。

ズッキーニの唐揚げ

3.器に盛ったらできあがり。

ズッキーニの唐揚げ

「ズッキーニの唐揚げ」をご紹介しました。
おろししょうがを一緒に漬け込むと香りがさわやかになります。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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