「豆腐に見えない…!」大豆製品でつくる朝の腸活レシピ【焼くだけ簡単!】

料理・グルメ

2024.08.26

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。 豆腐をはじめとした大豆製品を朝に食べると、整腸作用が高くなる可能性があると言われています。そこで今回は「ミニトマトカレー焼き」をご紹介します。混ぜて焼くだけなので、忙しい朝にぴったりです。

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「ミニトマトカレー焼き」の作り方(調理時間:5分)

すべての材料を混ぜたらフライパンで焼くだけ。
ミニトマトのとろっと感とカレーのスパイシーさがやみつきになります。
豆腐なのであっさりと食べられます。

材料(1~2人分)

ミニトマトカレー焼き

  • 絹豆腐……1個(150g)
  • ミニトマト……4個
  • カレー粉……大さじ1
  • 片栗粉……大さじ2

下準備

ミニトマトは半分に切ります。

作り方

1.ボウルに豆腐を入れ、泡だて器でなめらかになるまで混ぜます。
ミニトマト、カレー粉、片栗粉を入れて混ぜ合わせます。

ミニトマトカレー焼き

2.中火で熱したフライパンに少量の油(分量外)を引いて一口サイズ分を流し入れ、両面を焼きます。

ミニトマトカレー焼き

ミニトマトカレー焼き

3.器に盛ったらできあがり。

ミニトマトカレー焼き

「トマトカレー焼き」をご紹介しました。
仕上げにマヨネーズをかけてもおいしく召し上がれます。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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