「納豆」と「ツナ」のおいしさをレベルアップする調味料とは「腸活に最適!」「混ぜるだけで簡単!」

料理・グルメ

2024.09.23

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。 納豆はたんぱく質が豊富なうえ、ミネラルやビタミンも豊富に含まれています。さらに、動物性たんぱく質を含むツナを足すと腸内環境の改善にも役立つことで知られています。そこで今回は「ツナマヨ納豆」を紹介します。混ぜるだけと簡単に作れます。

広告

「ツナマヨ納豆」の作り方(調理時間:5分)

ツナとマヨを混ぜたら納豆にのせるだけ。
ボリュームアップして栄養も摂れます。
5分で作れるので、もう1品ほしいときや朝食におすすめです。

材料

ツナマヨ納豆

  • 納豆(タレなし)……1パック
  • ツナ缶……2分の1缶
  • 焼き肉のタレ……小さじ1
  • マヨネーズ……小さじ1

下準備

納豆を混ぜます。

作り方

1.ボウルにツナ・焼き肉のタレ・マヨネーズを入れて、混ぜ合わせます。

ツナマヨ納豆

2.器に納豆を盛り、上から1をのせたらできあがり。

ツナマヨ納豆

「ツナマヨ納豆」を紹介しました。
今回は仕上げに白いりゴマをちらました。青ねぎも相性抜群です。
ぜひ作ってみてください。

広告

著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

気になるタグをチェック!

saitaとは
広告