「しめじ」がいくらでも食べられそう!腸が喜ぶ“きのこの腸活レシピ”

料理・グルメ

2024.10.24

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。 秋が旬のきのこは整腸効果が期待できる食材! さらに菌活もできます。そこで今回は「韓国風甘辛きのこ」を紹介します。炒めるだけと簡単に作れます。

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「韓国風甘辛きのこ」の作り方(調理時間:10分)

きのこがしんなりするまで炒めたら、調味料を加えるだけ。
甘辛い味付けでやみつきになります。
10分で作れるので、もう1品ほしいときにもおすすめです。

材料

韓国風甘辛きのこ

  • しめじ ……1パック
  • 白いりゴマ……適量
  • ゴマ油 ……小さじ1

A

  • コチュジャン ……大さじ1
  • 酒……大さじ1
  • しょうゆ……小さじ2
  • 砂糖……小さじ1

準備

きのこは石づきを取り、手でほぐします。

作り方

1.フライパンにゴマ油を引き、しめじを炒めます。
しんなりしたらAを加えます。

韓国風甘辛きのこ

2.全体に絡んだら器に盛ります。
仕上げに白いりゴマをちらしたらできあがり。

韓国風甘辛きのこ

「韓国風甘辛きのこ」を紹介しました。
ほかのきのこを加えてもおいしく召し上がれます。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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