「スープ」一杯ですごい栄養!「玉ねぎ」を大量消費できる健康レシピ「温まる~!」

料理・グルメ

2024.11.28

いろんな料理に使える玉ねぎは、常備しているという家庭も多いのではないでしょうか。そんな玉ねぎと牛乳を使って、体もポカポカするスープをご紹介します。玉ねぎは、血行を促進するといわれており、体がよろこぶレシピです。

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玉ねぎのミルクスープ(調理時間:15分)

材料(2人分)

  • 玉ねぎ      2分の1玉
  • 牛乳       200mL
  • 水        100mL
  • コンソメキューブ 1個
  • オリーブオイル  大さじ1
  • 塩        お好みで
  • あらびき胡椒   お好みで

作り方

1. 玉ねぎをみじん切りにします。

玉ねぎ

2. オリーブオイルで玉ねぎをこげないように炒めます。

玉ねぎ

3. 玉ねぎをしっかり炒めたら、牛乳、水、コンソメキューブを加えて吹きこぼれないように5分煮ます。

玉ねぎ

4. 器にいれ、お好みで塩、あらびき胡椒をかけたらできあがりです。

玉ねぎ

玉ねぎの旨味たっぷり

玉ねぎを炒めて5分煮込むだけと、簡単に作れる玉ねぎスープです。具材は玉ねぎだけですが、しっかり炒めることで玉ねぎの甘さが感じられるようになります。牛乳をいれるのでとてもクリーミーになり、冬に食べたくなる温かいスープです。簡単なので、ぜひ作ってみてくださいね。

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著者

悠美

悠美

基本ズボラ、面倒くさがり屋の3児の母。いしかわ観光特使&輪島観光サポーターに就任。2010&2012年楽天トラベルマイスター受賞のWEB担当!ロンドンブーツ田村淳の大人の小学校1期生。 発酵食エキスパート1級。妊娠~出産で料理は安く美味しく体に良い食事がしたいので、田舎の珍しい野菜や魚なども使いつつ、手抜きはしつつも美味しい料理を家族に食べてもらいたいと考えて燃える日々。また節約大好きで日々家族の為に調査研究中

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