冬でも皮脂やフケ汚れがごっそり…。寝具の放置NG！快眠のためのお手入れ方法

冬こそ寝具ケアが重要な理由

洗濯する寝具

「冬は汗をかかないから汚れない」と思いがちですが、実は寝ている間にコップ1杯分もの汗をかいています。さらに、皮脂やフケ、ホコリが寝具に溜まりやすく、それがダニやカビ、嫌なニオイの原因になってしまうのです。

清潔な寝具は、質の良い睡眠を支える大切な存在。冬でも快適な眠りを実現するために、今すぐ取り入れたい寝具ケアのポイントをお伝えします。

洗濯をする

寝具を清潔に保つためには、シーツや枕カバーを週1回洗濯することを目安にしましょう。特にこれらは肌に直接触れるため、汚れが溜まりやすい部分です。

また、掛け布団や敷布団は洗濯が難しい場合でも、天日干しや布団乾燥機を活用して湿気を飛ばすことが重要。湿気が残っているとカビやニオイの原因になるため、しっかり乾燥させることがポイントです。

天日干しが難しい場合は、室内での自然乾燥がおすすめです。ポイントは風通しをよくすること。布団を干すときは、窓を開けてしっかり換気し、窓際や風通しのよい場所にかけると効果的です。また、乾燥ムラを防ぐために、数時間ごとに布団の裏表をひっくり返すことを忘れずに行いましょう。

柔軟剤

柔軟剤を使うと、洗濯物がふんわりと仕上がり、肌触りがよくなるだけでなく、香りのリラックス効果も得られます。快適な眠りをサポートしてくれる嬉しいポイントです。

ただし、使いすぎには注意。香りが強すぎると逆効果になることもあるため、適量を守ることが大切です。お気に入りの香りを見つけて、洗濯の時間や仕上がりをもっと楽しく快適にしましょう。

寝具ケアを習慣化することで、冬でも快適で清潔な寝具を保つことができます。シーツや枕カバーの定期的な洗濯や、掛け布団や敷布団の湿気対策を取り入れるだけで、ダニやカビを防ぎ、心地よい眠りを実現できます。

清潔な寝具は、質のよい睡眠を支える大切なカギ。今日から手軽にできるケアを始めて、快適な睡眠と心地よい日々を手に入れましょう。