寒い日に食べたくなる→「ふわふわの卵」と相性抜群のヘルシー食材とは?

料理・グルメ

2025.02.01

栄養豊富でヘルシーな「豆腐」と相性ばっちりの完全栄養食品のたまご。今回は、サッと食べたいときにサクッと作れてしまう「たまご豆腐」を紹介します。体が温まるので、寒い日の朝にもおすすめです。

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「たまご豆腐」の作り方(調理時間:10分)

豆腐に火を通したら、あんと卵を回し入れるだけ。
白だしを加えることで味が決まります。
サッと作れるので1人ランチや夜食にもぴったりです。

材料

甘辛豆腐

  • たまご……1個
  • 豆腐……1丁
  • 白だし…大さじ2
  • 水……大さじ2
  • 水溶き片栗粉……大さじ1
  • 青ねぎ(小口切り)……大さじ1

作り方

1.中火で熱したフライパンに水と白だしを入れ、豆腐を崩しながら加えます。

たまご豆腐

2.火が通ったら、水溶き片栗粉と溶きたまごを回し入れます。

たまご豆腐

3.器に盛ったら、青ネギを散らしてできあがり。

たまご豆腐

「たまご豆腐」をご紹介しました。お好みでしょうがを加えてもおいしく召し上がれます。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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