「ブロッコリーとコーンとフライドオニオンのおにぎり」の作り方(調理時間:3分)

具材に使うのは、甘くて夏らしい「コーン」と栄養豊富な「ブロッコリー」、そして風味と食感が楽しい「フライドオニオン」です。コーンとブロッコリーは、冷凍食材を使うのでもOK。そのときの冷蔵庫の中身と相談してくださいね。

材料(1人分)

• ごはん……お茶碗1杯分（120gくらい）
• 茹でブロッコリー……大さじ1
• 茹でコーン……大さじ1
• フライドオニオン……大さじ1
• 塩こしょう……少々

準備

茹でブロッコリーは小さくカットします。
冷凍食品のブロッコリーとコーンを使う場合は、解凍しておいてください。

作り方

1.ごはんに、ブロッコリー、コーン、フライドオニオン、塩こしょうを混ぜ合わせます。

2.具材を混ぜたごはんをまとめて、おにぎりにします。

器に盛ったらできあがりです。

「ブロッコリーとコーンとフライドオニオンのおにぎり」の作り方をご紹介しました。ごろっと具材の存在感があり、フライドオニオンのカリッとした食感も楽しい洋風のおにぎり。SNSで紹介したところ、「新しい」「食欲そそりますね」といったお声が寄せられました。ぜひ作ってみてください。