1.秋に現れやすい夏の紫外線ダメージ
日焼け後の肌は、ターンオーバーの乱れや酸化ストレスでくすみが現れやすいといわれています。
夏の紫外線ダメージは、秋になっても肌の透明感に影響するとか。
早めに内側からのケアを意識することが大切です。
2.さつまいもで補うビタミンCの力
秋の味覚であるさつまいもには、抗酸化作用のあるビタミンCが含まれています。
さつまいものビタミンCは、でんぷんに守られているため加熱しても壊れにくく、みそ汁でも効率よく摂れるのが特徴です。
食事から栄養を補うことで、肌のくすみ対策にも期待。
3.食事とスキンケアで秋肌の透明感を保つ
外側からの日焼け止めや保湿ケアに加え、食事から抗酸化成分を摂ることが、秋肌の透明感を保つポイントです。
さつまいもやオクラ、とろろ昆布を使ったみそ汁は、温かさや食感も楽しみながら、内側から肌を整える助けになるでしょう。
今回は、秋のくすみケアにぴったりな「さつまいもとオクラのみそ汁」のご紹介です。
ぜひお試しください〜！
さつまいもとオクラのみそ汁 とろろ昆布のせ
材料(2〜3人分) 調理時間15分
だし汁……400〜500mL
みそ……15〜20g
さつまいも……150g
オクラ……4本ほど
とろろ昆布……お好みで
作り方
1 さつまいもは一口大に切り、鍋にだし汁と入れて中火にかける。
2 沸騰したら火を弱め、斜めに切ったオクラを加えて煮る。
3 全体が馴染んだら火を止めてみそを溶き入れる。
4 器に盛ってとろろ昆布をのせたらできあがり。
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