5分で完成！カニカマ＆梅干し和風粥

材料（1人分）

• ご飯茶碗　　　　　　1杯分
• 水　　　　　　　　　200ml
• 梅干し　　　　　　　1個
• 醤油　　　　　　　　小さじ1
• 生姜(すりおろし)　　チューブ2cm
• 鰹節　　　　　　　　3g
• カニカマ　　　　　　4本
• 白ごま　　　　　　　お好みで
• 小葱（小口切り）　 　お好みで

作り方

1.　鍋に水、梅干し、醤油、生姜、鰹節をいれて沸騰させ、梅干しは鍋の中で潰しながら沸騰したら種を取り除きます。

2.　一旦火を止めて、ごはん、白ごま、カニカマを割いていれます。

3.　軽くかき混ぜながら全体に具材が絡まるように1分ほど煮ます。

4.　お皿に盛り付けてお好みで小葱をかけたらできあがりです。

ほっとひと息つけるおかゆ

梅干しの爽やかな酸味と、カニカマから溢れる旨味。食べ過ぎが気になる時期にこそ作ってほしい、身体をいたわる和風粥です。ひと口食べれば、梅の香りがふんわりと食欲を刺激します。ぜひ、試してみてくださいね。